22 Haziran 2023
Yeni kesilen etleri en az 12-24 saat dinlendirdikten sonra tüketmeliyiz. Dinlendirilmeden tüketilen etler sert yapıda olduğu için sindirim problemlerine yol açmaktadır.
Et tercihini kavurma, kızartma yerine ızgara haşlama veya fırında pişirme şeklinde tercih edelim.
Eti pişirme sırasında ilave yağ, kuyruk yağı, iç yağ kullanmayalım eti kendi yağında pişirelim.
Etin yanında bol yeşillik salatası tercih edelim.
Et sindirimi zor bir besin olduğu için öğlen saatlerinde tüketmek sindirim ve hazımsızlık problemlerinin önüne geçmektedir.
Bayram tatlı ve ikramlıklarını tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edelim.
Günlük su ihtiyacınızı karşılayalım, en az 10 bardak su içelim.
Posted in Denge Tıp Merkezi